의료상담
건강기능식품을 먹고있는데 적당한 시간은?
저는59세 여성입니다 오메가3와 콜라겐 종합비타민 유산균을 먹고있습니다 오메가3와 콜라겐은 저녁에 먹고있고 종합비타민은괴 유산균은 아침에 먹고 있는데 어느때가좋은지 궁금 합니다 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 적어주신 것처럼 복용하시면 무리 없을 것으로 판단되며, 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시길 바랍니다.
참고로 지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.