고민상담
술을 주량껏 딱 먹는 방법을 알려주세요.. 취하지 않게요~!
안녕하세요! 술을 좋아하는데 항상 취하는 게 걱정이에요ㅠㅠ 주량을 잘 지키면서 즐겁게 마시는 방법이 있을까요? 친구들이랑 모임에서 술을 마실 때마다 취하지 않으려면 어떻게 해야 할지 고민이에요. 어떤 음료랑 섞어서 마시는 게 좋을까요? 그리고 술을 마시기 전에 먹어야 할 음식 같은 것도 있으면 추천해주시면 좋겠어요! 술자리에서 즐겁게 놀고 싶지만 취하면 안 되니까 조절하는 팁이 필요해요. 여러분의 경험담이나 조언 부탁드려요! ㅎㅎ
2개의 답변이 있어요!
술을 주량껏 딱 먹는 방법은 술의 양을 조절하고, 천천히 마시며 몸 상태를 잘 체크하는 것이 중요합니다. 취하지 않게 술을 마시려면 다음의 팁들을 참고해 보세요:
1. 주량 파악하기자신의 주량을 알기: 술에 대한 내성이 다 다르기 때문에, 자신이 마실 수 있는 양을 파악하는 것이 가장 중요합니다. 주량을 모를 때는 적당한 양부터 시작해서 자신의 한계를 알아가세요.
술을 너무 빨리 마시면 금방 취할 수 있습니다. 천천히 마시고 음료와 함께 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 특히 1시간에 1잔 이하로 마시는 것을 목표로 해 보세요.
음식을 함께 먹으며 마시기: 공복에 술을 마시면 더 빨리 취할 수 있습니다. 술을 마실 때는 탄수화물, 단백질, 지방이 포함된 음식을 함께 먹어 흡수를 늦추는 것이 좋습니다.
지방이 많은 음식은 술의 흡수를 늦추는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 치즈, 육류, 견과류 등을 먹으면 도움이 됩니다.
술을 마시는 동안 물을 자주 마셔주세요. 물은 술을 해독하는 데 도움을 주며, 술의 농도를 낮춰주기 때문에 취하지 않도록 도와줍니다. 술 한 잔 마실 때마다 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
술의 도수가 높은 술은 피하고, 도수가 낮은 술이나 더 많은 양을 마실 수 있는 술을 선택하는 것도 방법입니다. 예를 들어, 와인이나 맥주 같은 술을 선택하면 도수가 낮아서 조금 더 많은 양을 마실 수 있습니다.
술을 마시면서 자신의 상태를 체크하세요. 너무 빨리 마셨거나 상태가 안 좋다면 즉시 마시는 것을 멈추고 물을 마시거나 음식을 먹는 것이 좋습니다.
술을 마신 후에는 무알콜 음료나 물을 교대로 마시는 방법도 좋습니다. 술과 물을 번갈아 마시면 알콜 농도를 일정하게 유지할 수 있습니다.
술을 마시는 사람들이 함께 있으면 서로 주량을 체크하며 조절할 수 있습니다. 너무 많이 마시지 않도록 서로 이야기하며 적당히 마시는 것이 중요합니다.
술을 적당히 마시고 취하지 않도록 하려면 천천히 마시며, 음식과 물을 충분히 섭취하고, 자신의 상태를 자주 체크하는 것이 중요합니다. 자신이 마실 수 있는 적당한 양을 알고, 취하지 않도록 조절하면서 즐기세요!