생활
자연 속에서의 마음 챙김 효과는 어떤가요?
자연 속에서 시간을 보내면 마음이 편안해진다고 하던데,
정말로 그런 효과가 있는지 궁금합니다.
자연과의 접촉이 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶습니다.
혹시 경험해보신 분이 있다면 어떤 느낌이었는지도 궁금합니다!
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1개의 답변이 있어요!
자연 속에서 시간을 보내면 정말 마음이 편안해져요.
자연의 소리와 경치를 보면서 스트레스가 줄어드는 느낌이 들어요.
연구에 따르면 자연과의 접촉이 불안감을 줄이고 기분을 좋게 한다고 해요.
조카랑 공원에 가서 산책할 때, 그 기분을 잘 느낄 수 있었어요.
또한 자연 속에서의 활동은 몸에도 좋고,
정신 건강에 긍정적인 영향을 준다고 하니 꼭 시간을 내서 자연을 느껴보세요.
