자연 속에서의 시간을 보내는 것이 왜 중요한가요?
자연 속에서 시간을 보내는 것이 건강에 좋다고 하던데요,
그렇다면 왜 그런지 궁금합니다.
자연이 주는 편안함이나 힐링 효과가 어떤 방식으로
우리의 정신과 신체에 긍정적인 영향을 미치는지 알고 싶어요.
안녕하세요. 자연 속에서 시간을 보내는 것은
머릿속을 비우는 시간을 가지게 되면서
스트레스를 줄일 수 있습니다.
자연의 소리는 사람에게 마음의 안정을 줄 수 있게 되기 때문입니다.
또한 자연 속에서만 즐길 수 있는 경관을 볼 수 있게 되고
자연 속에서 영감받아서 글쓰기, 그림 등에서 창의력을 발휘할 수 있게 되는
장점이 있습니다.
자연 속에서 시간을 보내는 건 정말 중요해요.
자연은 우리에게 편안함을 주고 스트레스를 줄여줘요.
나무와 풀, 물소리 같은 자연의 소리는 마음을 안정시켜준답니다.
또한, 자연에서 활동하면 운동도 되고 신체 건강에도 좋아요.
햇볕을 받으면 비타민 D도 생기고 기분도 좋아져요.
이런 것들이 우리의 정신과 신체에 긍정적인 영향을 미치는 거죠.
우리가 숲속에 가거나 할때 상쾌함을 느끼는 건 나무들이 이산화탄소를 흡수하고 산소를 배출 합니다 공기정화 효과가 있습니다 그리고 초록색은 심신의 안정과 스트레스 감소 효과가 있습니다.
자연 속에서 시간을 보내는 것은 스트레스를 줄이고, 마음을 치유하며, 행복을 느끼는 데 도움이 될수있습니다. 또한, 자연에서 영감을 받은 문화적 활동은 정서적 연결을 강화시키는 역할을 합니다
자연이 우리몸과 마음에 주는 효과가 참 대단하지요ㅎㅎ
요즘처럼 바쁘고 복잡한 도시생활에서 벗어나 자연속에 있다면 우리뇌가
스트레스에서 해방되면서 세로토닌이란게 많이 분비된데요
산에 가면 피톤치드라고 나무에서 나오는 좋은 물질들이 있어서
면역력도 높아지고 혈압도 안정되는 효과가 있죠
새소리랑 물소리를 들으면 마음이 편안해지면서 불안감이나 우울감도
자연스럽게 없어진다고 하네요
자연 속에서 걷기운동을 하면 도시에서 하는 것보다 운동효과가
더 좋다는 연구결과도 있답니다
특히 요즘처럼 미세먼지 많은 도시에서 벗어나 맑은 공기를 마시면
폐도 깨끗해지고 호흡기 건강에도 정말 좋아요
그리고 자연 속에 있으면 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 덜 보게 되니까
눈의 피로도 풀리고 수면의 질도 좋아진데요
저도 주말마다 등산가는데 산에 가면 도시에서 받은 스트레스가
싹 사라지는 느낌이 들더라구요
자연이 주는 힐링효과를 직접 느껴보시려면 주말에 가까운 산이나 공원에
한번 가보시는건 어떨까요..!
