자연이 우리몸과 마음에 주는 효과가 참 대단하지요ㅎㅎ
요즘처럼 바쁘고 복잡한 도시생활에서 벗어나 자연속에 있다면 우리뇌가
스트레스에서 해방되면서 세로토닌이란게 많이 분비된데요
산에 가면 피톤치드라고 나무에서 나오는 좋은 물질들이 있어서
면역력도 높아지고 혈압도 안정되는 효과가 있죠
새소리랑 물소리를 들으면 마음이 편안해지면서 불안감이나 우울감도
자연스럽게 없어진다고 하네요
자연 속에서 걷기운동을 하면 도시에서 하는 것보다 운동효과가
더 좋다는 연구결과도 있답니다
특히 요즘처럼 미세먼지 많은 도시에서 벗어나 맑은 공기를 마시면
폐도 깨끗해지고 호흡기 건강에도 정말 좋아요
그리고 자연 속에 있으면 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 덜 보게 되니까
눈의 피로도 풀리고 수면의 질도 좋아진데요
저도 주말마다 등산가는데 산에 가면 도시에서 받은 스트레스가
싹 사라지는 느낌이 들더라구요
자연이 주는 힐링효과를 직접 느껴보시려면 주말에 가까운 산이나 공원에
한번 가보시는건 어떨까요..!