금연 성공하는 좋은 방법 없을까요?

Question

2년째 흡연 중인 20대 남성입니다

생활비도 부족하고 해서 절약할 겸

금연을 해봐야 겠다고 맘 먹었지만

자꾸 실패하고 다시 담배에 손을 대게 됩니다..

니코틴 패치를 붙여도 그때 뿐이고

흡연욕구를 막을 수가 없는데요

좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

금연은 중독성이 강헤서 끊기가 쉽지않습니다.

국가에서 운영하는 금연지원센터 보건소에 도움을 받는것이 좋습니다.

Answer 2

금연이라고 검색하면 다양한 방법이 있겠지만 제가 성공한 방법 알려드리겠습니다.

금연 타이머를 앱스토어에서 다운 받으시고,

현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면

담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다.

저 같은 경우는 2만원이 쌓이면 치킨 한마리를 선물한다던가 하는 방식으로 성공하였습니다.

Answer 3

안녕하세요. 건우서우아빠입니다.

일단 금연은 의지 입니다...끊는게 아니라 참는거죠..

전 아버지가 아프셔서 끊게 됐습니다..

저처럼 뭔가 명분이 생기면 끊을수 있습니다

그리고 한의원에서도 금연약이 있는걸로 압니다

Answer 4

안녕하세요. 소탈한오릭스296입니다.

지역 금연센터에서 하는 금연프로그램에 가입하셔서 프로그램에 참여 해보시는 것을 추천 드립니다.

혼자 금연을 한다는 것은 정말 쉽지 않습니다. 프로그램에 참여 하셔서 전문가에 전문적인 지도하에 차근차근 금연을 해나가시는 것을 추천 드립니다.

일반적으로 6개월 정도 걸린다고 하네요

(사람마다 편차가 있을 수 있습니다)

Answer 5

안녕하세요. 메타스터디입니다.

스스로 단호하게 안한다는 의지가 중요한거 같아요

저는 예전에 게임 중독이 있어서

집에 컴퓨터를 치워버린적이 있습니다

pc방에도 가지 않기로 다짐하니까 게임중독에서 벗어나더라구요

담배가 눈앞에 보이면 무조건 치워버리세요

흡연자와 되도록 가까이 있지 마시구요

Answer 6

안녕하세요. 굉장한바다꿩193입니다.

저도 현재 금연중인데요

니코틴패치를 붙여도 계속 생각나죠ㅜㅜ

저 같은 경우엔 가글을 해주거나 껌을 씹거나

지압마사지 등을 이용하고 있어요

숨을 크게 들이마셨다가 천천히 내뱉기도 하구요

현재 4주차인데 잘 버티고있습니다

힘내세요 할수있습니다

Answer 7

안녕하세요. 너그러운땅돼지26입니다.

주변사람들에게 금연선언하고담배와관련된물건치우고담배를조금씩줄이는게아니고한번에딱끊는다

Answer 8

안녕하세요. 담배가 아닌 다른 기호식품에 관심을 가져보는것이 어떨까요?? 커피라던지 차 종류라던지 아니면 저는 마이쮸같은 과자도 담배생각날때마다 씹어먹었는데 도움됐습니다.

Answer 9

호안녕하세요. 참신한악어254입니다.

확실한 목표치를 세우고서 도전하는게 성공을 할 수 있는 길이라고 생각합니다!! 꼭 금연 성공하세요

Answer 10

안녕하세요. 침착한황새240입니다.

저는 게임할때 무조건 담배를 옆에 두고 게임했는데

금연파이프를 사고나니 은근 생각이 안나더라구요

금연파이프 추천드립니다

Answer 11

안녕하세요. 한결같은바다사자199입니다.

2년 간 내 몸과 함께 지냈던 걸 떠나 보내려니 막막 하시겠어요

저도 똑같은 상황 이였지만

저는 약국에 판매 중인 비타스틱 이라는 금연 보조제를 구매 하여 금연 성공을 했답니다

비타스틱을 이용 하시면서 점차 니코틴 의존도를 줄이고 금연 성공 하시길 기원 합니다