사레레하려는데 키안클까요???

Question

나이

15

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

어깨가 너무좁아서 사레레 아령드는 운동하려는데 제가 15살 남성인데 하면 키가안클까요??근력운동이나 사레레하거나 무거운들면 키안크나요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

딱히 성장을 방해할만한 운동은 아니겠습니다. 다만 말씀하신 운동이 어깨근육을 자극하긴 하지만 골격을 키우는 데에는 별 도움이 안됩니다. 대근육 운동을 먼저 하시는게 좋습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

일반적으로 근력 운동이 직접적으로 키 성장을 방해한다는 과학적 증거는 제한적입니다. 사실, 적절한 근력 운동은 근육 발달, 뼈의 건강, 전반적인 체력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 운동 강도와 방법입니다.

어린 나이에서 과도한 무게를 드는 중량 운동은 성장판에 부담을 줄 수 있으며, 이는 이론적으로 성장에 영향을 미칠 수 있습니다. 성장판은 아직 완전히 닫히지 않은 상태이기 때문에, 과도한 스트레스는 성장판 손상의 원인이 될 수 있습니다.

과하지 않은선의 근력운동은 크게 문제가 되지 않을 것으로 사료됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

side lateral raise는 얼마든지 하셔도 되겠습니다.

과도한 근력운동이 아니라면 키성장에 영향을 주지 않겠습니다.

너무 과도한 근력운동으로 남성호르몬이 너무 빨리 많이 나오게 되면 성조숙증처럼 초기에 성장이 멈추면서 키성장이 빨리 멈출 수 있는데 사레레 정도는 전혀 문제 없습니다.