30대 남성의 건강식품 뭐가있을까요?

Question

20대처럼 몸이 마음같지 않아서 챙겨먹으려 여기저기 찾아보고 물어봤지만 다들 비슷하더라구요 다른 영양제 있으면 알려주세요

루테인, 밀크시슬, 비타민 챙겨먹으라고 들었지만

더 있을까요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.추가적으로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.남성의 경우 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군 함유제품을 권장드립니다. 아연의 경우도 남성의 경우 정자의 생성에도 도움은 주기에 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.제품 선택시 보다 효능효과가 검증된 제품을 위해 건강기능식품보다는 일반의약품으로 명시된 제품이 한번도 효능 효과가 검증된 제품이기에 그러한 제품을 선택하시길 권장드립니다.보다 본인에게 필요한 제품선택을 위해 전문가의 도움을 받는것을 추천드리며 약국에 방문하시어 보다 자세한 상담 받아보시길 권장드립니다.감사합니다.^^

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요감사합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B는 기본적으로 드시는게 좋습니다.-30대의 경우 에너지를 내야하는 경우가 많습니다. 비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 피로회복에 도움을 줍니다. 그외에도 술을 자주드시는경우 밀크씨슬, 눈이 피로한 경우 오메가3나 루테인 정도 생각해볼 수 있습니다.답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 불편한증상 위주로 해서 상담받고 챙겨드시면 가장 좋습니다.저희약국에 오시는 30대 분들이 가장많이 호소하시는게 피로 입니다.그래서 기본적으로 비타민B군 고함량제품과 술자리가 많은 젊은분들을 위해 간장약을 추천해드립니다.그리고 눈이 침침하거나 스마트폰 사용량이나 컴퓨터 사용량이 많으신 분들은 루테인을 미리 챙겨드시기도 합니다.이것외에도 종류는 다양하게 있으니 본인이 어떤점이 불편한지를 가지고 상담하시면 좋습니다.답변이 도움이 되셨을까요?

노재현 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 몸 영양상태에 맞춰 부족한 영양성분을 채워주는 목적이라 어떤 영양성분이 부족한지, 유전적이나 환경적으로 어느 질환에 취약한지, 어떤 증상을 개선하고 싶은지에 따라 추천드릴 영양제 종류가 달라집니다.따로 불편한곳 없으시면 면역력 증진과 질병 예방목적으로 꾸준히 유산균, 오메가3, 비타민D 이렇게 3가지를 우선적으로 드시길 추천드립니다.많이 피곤한 증상이 문제시라면 고함량 vitB군이 들어간 종합비타민도 괜찮습니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.루테인, 밀크시슬, 비타민 을 드셔보시고 부족한점이 느껴진다면 그때 추가하셔도됩니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민 보다는 비타민 B 를 중점적으로 먹어야합니다.물론, 루테인 밀크시슬 모두 드시면 좋습니다.종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.루테인의 경우 오메가3가 포함된 것을 드시는 것이 30대에게 더 맞습니다.눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.오메가3는 혈행개선, 안구건조증상을 개선에 도움을 줍니다.아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.