안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다.
우선 하루 시간표를 정해서 그대로 지켜보시기 바랍니다.
오늘 할 일은 오늘 끝낸다는 굳은 의지와 각오로 그대로 밀고 나가세요.
근데 착실하게 하다가 갑자기 그런 습관이 든 것은 무엇 때문인가요??ㅠ.ㅠ.....
어쨌든 미루는 습관을 고치고 싶다면 무슨 일이 있어도 꼭 지키는 것이 습관이 되도록 시간표대로 100일 이상 꾸준히 해 보세요.
그 이후에는 저절로 힘 들이지 않고 그 일을 바로바로 처리하게 될 거예요.ㅠ.ㅠ......