고민상담
계획에대한 실천을 잘못하는것같아요//
안녕하세요 친절한 코뿔소입니다
계획을 세워도 실천이 힘드네요
항상 작심삼일만 가는것같고
계획을 짜놔도 실천만 하려고하면 무기력해지는 것같습니다
어떻게 하는게 좋을까요???
알려주세요~
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
게획을 실천할때 도움이되는것은 보상을 만드는것입니다.
일을 끝낸후에 보상을 만들어준다면 일을 처리하는데 동기가 부여될수있으며
지속성을 유지하는데 도움이될수있을것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
작심삼일을 10번하는 방법을 추천드립니다
작심삼일로 계획을 세우고 3일동안 그것을 이루기 위하여 노력하고 또 계속 그렇게 계획을 세워 한달을 노력하시다보면 실천을 잘 못하시더라도 계획대로 실천하는 버릇을 들이실 수 있을 것 같습니다
안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
너무 큰 계획을 세우지 말고 실천하기 쉬운 작은 계획들을 세워 목표를 달성해 보시길 바랍니다. 계획을 실천한 것에대한 작은 성취감이라도 생기기 시작한다면 세운 계획들은 실천하기 수월해지실 것입니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그렇군요. 많은 사람들이 특히 새해에 많은 계획을 하고 작심삼일 혹은 작심 일주일로 끝나는 경우가 많은것 같습니다.
이렇게 생각해 보시는건 어떤가요?
저의 경우에는 이러한 계획 만드는것조차 잘 하지 않습니다만 질문자님께서는 일단 "계획하는 단계" 까지는 하시는것으로 보아
앞으로 한발자국 나아갈수 있는 발판을 마련한것은 아닐까요?
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
큰 계획보다는 작은 계획을 세우시고 많은 계획 보다는 작은 계획을, 하루에 한 가지씩만 세우는게 도움이 될 것 같습니다.
꼭 실천할 수 있는 계획을 세우시길 바랍니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
우선순위를 정하고 계획할 필요가 있습니다.
조금 더 계획적인 삶을 살기 위해서
한달 단위, 일주 단위, 하루 단위 등으로 세분화 하면서 계획을 수립해나갈 필요가 있습니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
단기적 계획을 천천히 세워 보세요.
멀리 보아야 하는 계획을 세우다 보면 오히려
실천이 힘들고 쉽게 지치게 됩니다.
쉽게 해결하고 성취할 수 있는 단기적 계획들로
성취감 향상을 느껴 보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
계획을 세울 때 "실천할 수 있는 정도"를 고려하 세우시기 바랍니다. 성취했을 때에는 보상을, 성취하지 못했을때에는 불이익을 스스로 정하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
결국은 실행력입니다
그리고 날짜를 정해놓고 주변사람들과 약속을 해보세요
다른사람과 같이 가보세요. 바로 실천할 수 있게 잘게 쪼개고
실현가능한 목표를 설정해주세요 도전정신이 생깁니다
마지막으로 돈을 써보세요 무조건 하게됩니다
내가 하고싶고 누가 시키지 않아도 하고 싶은일이 내게 맞는 일입니다
항상 응원합니다
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
계획을 실천하기는 마음먹기 나름인데요
거창한계획보다는 잠시나마 시간을 내서
이룰수있는 작은것부터실천하게된다면
앞으로 계획이 크던 어렵던지
극복하고 이겨내실수있어요
안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
메모 하는 습관을 길러보는건 어떨까요?
해야할 일, 하고 싶은 일을 머릿속으로만 그려보면 실천하기까지 많은 생각이 지나갑니다.
그러다 보면 어느새 몸은 핸드폰과 놀고 있거나 침대 속에 누워있죠.
그렇게 하루가 지나면 마음도 불편하고, 또 하루를 허비했구나 죄책감도 들구요.
아침에 일어나 해야할 일 작은 것부터 5가지 정도 적어 두고,
실천하다보면 작은 성취감이 쌓이게 됩니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
우선 작은 일부터 한 번에 한 가지씩만 실천하는 것입니다. 실행력을 높이기 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법은 결심이나 목표를 작은 일로 나누는 것입니다. 그리고 당장 할 수 있는 작은 일 한 가지를 찾아내 지금 당장 실행에 옮기는 연습을 하는 것입니다.