치아 관리습관 괜찮은건가요...?

Question

어릴적부터 치아가 약해 크라운,레진같은 시술을 자주하였는데.. 나쁜습관이 안고쳐진듯하여 한번씩 확인하고 따끔하게 얘기해주시길 바랍니다... 아침에 일어나면 양치를 하고 식사후 물로 보통 물로 가글을 하고 많이 끼거나 찝찝한 날엔 구석구석 양치를 합니다. 하루에 제대로된 식사는 2끼를 먹는데, 아침부터 저녁까진 군것질을 좀 합니다.. 많이 단 초콜릿이나 사탕류는 거의 안먹고 빵이나 채소 과일을 먹고.. 저녁식사후 웬만하면 양치를 하고 못하는 날엔 물 가글후 자기전 양치를 합니다. 보통 치실은 하루에 한번 저녁에하고 못해도 2일에 한번은 합니다. 치실을 챙기고 다녀서 밖에서도 음식이 끼면 거울보고 빼고요. 딱딱한 음식은 자주 안먹습니다.. 혹시 우울증이나 스트레스때문에 충치가 가속 되기도하나요.... 치과 공포증도 꽤 심하여 나쁜 습관을 꼭 고쳐야하는데.. 쉽지않네요..

Answer 1

안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.

식습관에 약간의 변화만 주시면 좋겠습니다. 군것질 하셔도 되지만 식사후에 바로 드시고 양치하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

치아에 문제를 예방하기 위해서는 치아 주변의 이물질을 깨끗하게 제거해 줘야 합니다 음식을 먹을 때마다 양치질을 꼼꼼히 하는 것을 권유들이며 시시를 사용해서 치아 사이를 깨끗하게 유지해 보는 것을 권유 드립니다

Answer 3

안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.

질문자님정도면 다른분들에 비해 잘 관리하고 계신 듯 합니다. 그런데 아침식사 후에 찝찝하지 않아도 양치를 해주시는게 좋겠습니다. 아침에 양치 두번하는게 싫으시면 일어났을 때는 물로 몇번 헹궈주시고 식사 후에 양치를 해주시는것이 낫습니다. 그리고 점심을 제대로 드시고 군것질을 줄이시는게 좋고요. 만약 군것질로 점심을 대신하신다면 찔끔찔끔 자주 드시지말고 제대로 한번에 드시고 양치하세요. 그게 소화에도 좋고 치아에도 좋아요. 위도 쉬는 시간이 있어야 한대요. 또 제일 걱정되는건 치과공포증인데..아무리 집에서 관리를 잘 하시더라도 치과검진 꼭 다니셔야합니다. 스케일링도 주기적으로 받으시구요. 치과공포증이 생긴 이유는 아마 치과치료가 아팠던 기억때문일텐데, 아프기 전에 미리미리 체크하고 안아프게 치료할 수 있을 때 치과를 가셔야 공포가 없을거잖아요. 치과가 무섭다고 미리 예방하고 치료할 시기를 놓쳐서 심해진 후에 치과에 가면 아플 수 밖에 없고, 공포가 심해질 수 밖에 없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

일단 우울증이나 스트레스 자체만으로는 충치를 가속시키지 않지만 이러한 문제로 인하여 음식 섭취가 많아지거나 잦아지는 등의 변화가 있다면 충치에 영향을 미칠 수 있습니다. 지금 정도로 관리를 해주시면서 주기적으로 치과를 방문해서 검사를 하는 것이 가장 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 5

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

나머지 습관은 괜찮은데 식습관이 개선되면 좋을 것 같습니다. 양치를 아무리 열심히해도 당이 포함된 음식(과자, 초콜릿) 섭취 빈도가 높으면 충치는 유발될 수 있습니다.