정신적인 문제일까요 육체적인문제일까요
펜데믹이전에는 하루에 8km씩 런닝했는데
펜데믹이후에는 아예못하네요
가끔식 집에서 맨몸운동하는데
조금만해도 심장이 쿵쾅거리고 뭔가 어지럽고 눈앞이 흐려지고
지금당장이라도 쓰러질것같아서 움직이지 못하는상태로 가는데요
정신적인문제일까요 육체적인문제일까요
안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다.
팬데믹 이후 왜 그럴까요?
심장이 쿵쾅거리고 어지럽고 눈앞이 흐려지는 건 체력이 약해진 건가요?
아님 정신적으로 어떤 큰 고민거리나 걱정이 있어서 그로 인해 그런 건가요?
갑자기 육체적으로 체력이 약해지거나 병에 걸리지 않았다면
정신적인 어떤 것으로 그런 것일 수 있어요.ㅠ.ㅠ.......
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
운동을 하시다가 못하게 되서 그런 현상이 나타난거 같습니다.
아침 저녁으로 사람들이 많이 없을 때 산책이라도 해보시는건 어떨까요?
안녕하세요. 문이경 심리상담사입니다.
일단은 신체적으로 이상 증상이있으시다면
병원을 내원하셔서 심혈관쪽에문제는없는지
다른질환은없는지 검사해보시고 정확한진단을
먼저 받아보시는것이좋습니다
검사결과 신체적으로는 이상이없다면
그때 전문의를 찾아서
신체적증상을자세히 말씀하시고
최근들어 스트레스나 여러가지
심리적인증상들 또는 환경들에대해
차분하게 말씀해보시고 정확하게
진단을받아보시는것이 좋을것입니다
잘해결될까라고생각합니다 응원하겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
특별한 이유가 없었는데 이러한 증상이 나오는것은 신체적증상으로도 볼수있습니다.
정신적인 증상이 나타나는데는어떠한 요인적 자극이있을수있습니다
그러한것이 없는데도 이렇게 신체화 증상이 나온다면 가까운 병원에서 검사를 해보시는것이 좋을듯합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
운동을 오랜만에 하셔서 생기는 현상인 것으로 추정이 됩니다
너무 증상이 심하시다면 조금 숨을 돌리시고 쉬셨다가 하시는 것이 좋을 것 같네오
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
체력적인 저하가 있거나
요즘 스트레스를 과하게 받으시는 것은 아닌지 궁금합니다.
빠른 치유를 위해서 전문가와의 대면 상담으로 조금 더 정밀한 진단이 필요해보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
둘다 문제가 있습니다. 팬더믹으로 위축되는 것을 심리적으로 정당화시키다보니 육체적으로도 계속 약화가 되어가는 것으로 보입니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
현재의 정적인 생활에서 탈피하여
과거의 동적인 모습으로 돌아가는 노력을 기울여 볼 필요가 있습니다.
부정적 생활과 생각은 스스로를 더욱 부정적으로 만들 수 있어요.
한 단계씩 올라간다는 마음으로 간단한 것부터 노력해 보세요
좋아하는 음악을 들으며 가벼운 산책도 좋구요.
신체에 무리가 되지 않는 가벼운 스포츠 같은 것들도 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 최면심리상담사 비다입니다.
팬데믹 이전과 이후의 생활패턴이 많이 변하셨나요?
원인이 없는 결과는 없으므로 어떠한 심리적 또는 육체적인 충격을 받지는 않으셨는지 생각해보세요.
자세한 상황은 알지 못하지만 대부분의 육체적인 문제는 마음에서 비롯됩니다.
심리적인 문제가 더 큰 비중을 차지할 것으로 예상됩니다.
팬데믹 이후로 어떤 불편한 감정을 강하게 느끼시는지 자신과 대화를 나눠보세요.
그 감정을 마주하고 해소해주셔야 합니다.
우선 밖에 나가셔서 햇빛 쬐면서 조금씩 산책해보시는 것을 추천합니다.
햇빛만 하루에 30분 이상 봐도 심리 및 육체 회복에 좋은 영향을 줍니다.
