비타민 B와 종합비타민 같이 계속 먹어도 되나요?

Question

비타민 B 종류인 판토텐산을 먹고 있는데 새로 먹기 시작한 종합비타민에도 비타민 B군이 들어있다고 해서 혹시 과다 비타민 되는 게 아닌가 걱정이 되어서요.

지용성 비타민이라 과다복용해도 체외로 배출이 잘 안되는 걸로 알고 있는데, 어딘가에서는 과다섭취해도 몸 안에 축적된 상태로 있다가 필요해질 때 사용되니 괜찮다는 말도 하고 헷갈려서 물어봅니다.

답변 부탁드려요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

판토텐산과 종합비타민을 같이 드시는 것에 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.

비타민B5 = 판토텐산 은 수용성 비타민이기 때문에

몸에 흡수되고 남은 잔량이 소변으로 배출됩니다.

염려말고 꾸준히 드시기 바래요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민중에서 비타민B와 비타민C는 수용성비타민입니다.

수용성비타민은 복용하면 인체에서 필요한 양만큼 흡수한 다음에 소변으로 배출이 되는데요,

특히 리보플라빈이라고 하는 비타민B나 비타민C의 경우는

소변으로 배출되었을때 노랗게 나올수있으며, 냄새도 많이 나는 성분입니다.

이는 비타민 복용했을때 자연스러운 현상이므로 걱정 하지 않으셔도 괜찮습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. :)

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민B는 수용성 비타민이기에 과량으로 복용하셔도 소변으로 배출되기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다만 한 번에 드셨을 때 위장장애가 나타날 수 있으니 그럴 땐 나눠서 복용하시길 추천드려요

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선, 알고계신것과 달리 비타민B군은 수용성비타민으로

과량복용하여도 사용하고 남은 비타민은 소변으로 배출되기때문에

걱정하지않으셔도 됩니다.

판토텐산은 비타민B5의 전구체로, 다른 비타민B군과 함께 복용하셔도

간에 무리가 가거나 하는 부작용은 없습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민B군과 종합비타민을 같이 드시게 되면 어느정도 성분들이

중복될 수 있으므로 불필요하게 과다 복용하실 수 있으니

약국에 가셔서 약사님께 성분 비교를 해달라고 요청하시는 게 좋을 듯 합니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 같이 먹어도 됩니다.

-판토텐산은 수용성 비타민으로 권장량 이상 섭취해도 소변으로 빠져나가기 용이합니다. 안심하시고 드셔도 됩니다.

2. 비타민 A,D,E,K는 과량 먹으면 몸에 축적되기 때문에 조심하셔야 합니다.

-어느정도 권장량 이상 먹는 것은 괜찮으나 너무 과량 먹으면 몸에 축적돼 부작용이 발생할 수 있습니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

판토텐산과 종합비타민은 같이 복용하셔도 상관없습니다.

판토텐산은 수용성이기때문에 많이 먹어도 소변으로 빠져나갑니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.