비타민 B 과다복용 기준과 부작용
평소 종합비타민을 먹고있는데요
비타민 B 영양제를 추가로 먹으려하는데 과다복용하진 않을지 걱정이 돼서요.
비타민 B 과다복용 시 부작용이 있는지, 과다복용의 기준은 어떻게 되는건지 궁금해요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민비군은 수용성 영양소로 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이며 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합비타민을 드시면서 추가로 비타민B른 드셔도 됩니다.
비타민b는 수용성비타민으로 과량의 비타민은 몸밖으로 배출이 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민B의 경우 수용성비타민으로 과량 복용해도 몸에서 쓰고 남은 것은 소변으로 배출되기 때문에 과량 복용해도 크게 문제되지 않습니다.
특히 비타민B1이나 B2의 경우 100mg 즉 권장량 8000%까지 드셔도 크게 문제되지 않습니다.
다만 과량 복용하는 경우 속쓰림 발생할 수 있어서 가급적 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
시중에 나와 있는 것들은 대부분 용량이 어느정도 중복되더라도 과다 복용이 아니고 과다 복용을 하더라도 대부분 수용성이므로 체외로 쉽게 배출됩니다. 비타민b 역시 수용성이므로 과다 복용을 하더라도 크게 문제가 되지 않습니다. 과다 복용시 메스꺼움 및 복통 그리고 설사 등의 증상이 나타날 수 있으며 과다 복용은 비타민b군 안에 함량에 따라 다를 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
만성피로때문에 약국에 오시는분들께는 고함량비타민B군을 가장먼저 권해드립니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 많이 관여해서 에너지생성에 핵심성분이고 그 외에도 혈액순환, 신경전달물질합성 등에도 필요해서 근육통이나 신경통이 있으신분들에게도 좋아요.
하루 1알만 드셔도되기때문에 먹기도 편하고 비타민B군은 수용성이라서 고함량이라도 소변으로 빠져나가서 부담도 덜하다는 장점이 있습니다.
안녕하세요. 문용준 약사입니다.
B군 100mg 이상이 되면 과다복용에 속합니다. 물론 더 드실 수는 있지만 부작용 가능성이 증가하니 계속 오래드시는 것은 추천하지 않습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민B군은 소변으로 배출되므로 과량 복용해도 크게 위험하진 않습니다. 비타민을 한가지로만 드신다면 과다복용하는 경우도 없습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B군중에서 과량복용하면 독성이 나타날 수 있는 성분은 비타민B6(150mg이하), B9(1.5mg이하)정도가 있습니다. 나머지는 소변으로 빠져나가서 독성이 나타나기 어렵습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민B군은 수용성이기에 과다복용하더라도 문제가 되지 않습니다.
하지만 1일 상한섭취량 이상 복용시 부작용이 생길 수 있습니다.
비타민B1의 경우 속쓰림, 메스꺼움 등
비타민B3의 경우 홍조와 작열감 등
비타민B6의 경우 감각이상이나 신경손상 등
여러 부작용들이 나타날 수 있기에 상한섭취량을 지켜 복용해주시길 바랍니다.
