안녕하세요. 권준구 의사입니다.
손상의 정도와, 경과, 향후 얼마나 적극적인 운동생활을 할지에 따라 수술적인 치료 여부를 결정 하게 됩니다. 현재 나이를 고려 했을 때, 그리고 미세 파열이라는 상태를 들었을 때에는 수술적 치료 보다는 보존적 치료가 나아 보입니다.
우선은 충돌이 동반 되는지를 확인 해야 합니다. 팔을 들어올릴 때 견갑골의 견봉과 상완골의 대결절부의 마찰이 발생하는 경우로서 이로 인해 회전근개 손상이나 통증을 일으키게 됩니다. 마찰이 증가하는 구조적인 소인이 있는 것이라 염발음이 유발되는 범위의 운동은 자제하는 것이 좋습니다.
또한 하부 승모근과 전거근을 강화하여 충돌 자체가 줄어 들 수 있도록 하여야 하며 상부승모근의 이완이 필요합니다.
견갑안정화 운동이라고 하는데 그 중 푸쉬업플러스 운동, reach roll lift운동 Y레이즈 운동을 실시하면 도움이 됩니다.
