피곤한데도 잡생각에 쉽게 잠에 들 수가 없어요 ?

Question

하룻동안 일어났던 일 중 나의 실수라든지, 아님 상대방에게 이렇게 대처 했으면 내가 덜 억울했을만한 상황이나,, 과거에 있었던 나에게 일어났던 일들 중 나를 힘들게 하고 황당한 상황에 빠지게 했던 과거들도 , 잊어버리고 살고 싶은데 그게 잘 안되고 잘려고 누우면 문득문득 생각나는 그런 날은, 밤을 새다시피 합니다 , 잊을건 잊고 쿨하게 넘겨버리고 싶은데,,그게 안되니, 너무 피곤합니다ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같이 과거에 안좋았던 기억들에 대해서는 밤이 되면 특히수면을 취할때 많이 나타날수있습니다.

가능하면 이런 것들이 생각날때는 책을 보거나 다른 활동으로환기를 시켜주는것도 좋습니다.

또한 자기전에 일기를 적어보는것은 어떨까요?

이런 부정적인 상황들에 대해서 구체적으로 일기를 적으면 추상적인 사고의 방식에서 탈피될수있어 생각의 흐름을 끊는데 도움이 될수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김미영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혹시 직장외 혹은 일 외에 다른일은 전혀 하고있지 않은지 여쭈어보고 싶습니다.

한곳에 몰두하는거 나쁘다고 생각하지 않습니다.

그러나 질문자 님에게서 일에 극히 집중함으로 인해 다른 소중한 시간들을 같은 일'분야에 소비하고 있습니다.

추천드릴수 있는건 없습니다.

본인이 일외에 하고싶었던 것들을 찾아보시길 권합니다.

어떤일이 잘 맞을지 고민되면 질문내용에 '김미영 타로'두 단어가 들어가도록 하여 질문주세요. 타로로 잘 맞는 취미를 찾아드리겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

잡생각이 많다고 하신다면 스트레스의 근원을 해소하시는 것이 가장 좋습니다

그렇게 된다면 수트레스도 날릴 수 있고 잠 도 잘올것입니다