저혈당 콜레스트롤 수치를 억제하는 방법
3년 전부터 저혈당 콜레스트롤 수치가 올라가서 약을 올해 초부터 복용하고 있는데 약을 안먹고 극복할수 있는 방법이 있을까요?
병원에서는 무조건 먹어라고 받아들여라고 하더라고요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
이상지질혈증은 식단관리가 잘되고 수치가 정상적이라면 약물을 중단하는 경우도 있습니다. 하지만 약물로 인해 얻는 이득이 위험도를 상회하므로 지속적으로 복용하는 경우가 많습니다.
식단 조절이 중요하겠지만 콜레스테롤이 높다고 해서 모든 음식을 피할 수는 없습니다. 가령 달걀, 치즈, 요거트, 갑각류, 내장류는 콜레스테롤 함량이 높더라도 영양학적으로 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 튀긴음식, 가공된 고기류 (햄, 소시지류), 디저트, 패스트푸드 등은 반드시 피해야 하는 음식들입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
아마 저밀도 콜레스테롤을 말씀하시는 것 같습니다. (LDL 콜레스테롤)
해당 수치는 수치에 따라 즉시 약물 복용이 필요한 경우가 있고, 유산소 운동, 체중감량, 식습관 개선 등을 통해 호전이 되는지 지켜볼 수 있는 경우가 있습니다. 아마 질문자 분은 즉시 약물 복용이 필요한 경우였다고 생각됩니다. 그러한 경우라면, 드시는 것이 좋고 유산소 운동, 체중감량, 식습관 개선을 병행하여 관리하셔야 건강관리에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 노동영 의사입니다.
콜레스테롤이 높아서 고민이시군요.
이상지질혈증(고지혈증)은 혈액내의 LDL 콜레스테롤이나 중성지방(TG)가 비정상적으로 높을 경우를 얘기합니다.
약을 복용해야 할 정도라면 생활습관 교정으로 한계가 있는 경우가 많기에 약을 꼭 복용해주시는 것이 좋습니다.
식단은 지방이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다. 또한 규칙적인 운동도 고지혈증을 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 운동의 종류는 상관없으나 하루에 30분 이상 땀나고 숨찰정도의 운동량이 달성되는 것이 좋습니다.
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