최근에 건강을 위해 식습관을 개선하고자 합니다. 하지만 어떻게 시작해야 할지 막막합니다. 식습관을 개선하는데 도움이 될만한 효과적인 방법이 있을까요? 예를 들어, 어떤 음식을 먹어야 할지 또는 식사 시간을 어떻게 조절해야 할지 등에 대해 알려주세요.
