다이어트중 음식 참기 노하우가있나요?

다이어트중에 정말 좋아하는 음식이 정말 먹고 싶어서 계속 생각나고 참지 못할때는 이럴때 절제하는법 또는 노하우 같은거 보통 어떻게 참으시나요?!