다이어트중에 정말 좋아하는 음식이 정말 먹고 싶어서 계속 생각나고 참지 못할때는 이럴때 절제하는법 또는 노하우 같은거 보통 어떻게 참으시나요?!
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
다이어트 할때 식욕을 참는게 제일 힘들더라구요.
특히 정말 좋아하는 음식 앞에서는 무너니기 쉽습니다.
음식이 먹고 싶을때는 다른 대체 음식을 대신하는게 좋습니다. 입이 뭐라도 먹고 있으면 먹고싶은 마음에 덜 합니다.
오이나 방울토마토 같은 것을 손쉽게 닿는곳에 놓아 두고 조금씩 드시면 식욕을 참으실때 도움이 됩니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
음식을 정말 못참겠다 라고 한다면 물 한잔 마시거나 몸을 조금 움직여 보세요.
그리고 명상을 하면서 음식에 대한 생각을 조금씩 지워보는 것도 좋을 것 같습니다.
너무 잡생각이 많아진다면 밖에 나가서 산책을 하면서 걷는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 풋풋한얼룩말324입니다.
저같은 경우도 매번 저녁은 잘 굶다가 야식때문에 ko를 당한적이 많습니다.
저는 제가 깨어 있어서 배고픈거다 라고 생각을 해서 저녁을 안먹고 야식이
생각날꺼 같은 날은 그냥 침대로 들어가버려서 일찍 자버렸습니다. 그리고
일어나서 꼭 아침에 밥을 먹었습니다.^^
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