비타민과 미네랄 보충제 복용 시기와 방법은?"

비타민과 미네랄 보충제를 복용할 때 가장 효과적인 시기와 복용 방법은 무엇인가요? 아침, 점심, 저녁 중 언제 복용하는 것이 좋을까요?