헬스를 하고 있는데 부상으로 그만워야 할지 고민입니다.

Question

헬린이 생활 벌써 4년차인데 운동강도를 아주 약간만 높여도 바로 부상이 옵니다. 문제는 부상이 오면 몇주를 쉬어야 하는데 다시 무게를 낮춰서 시작하면 부상오긴전 무게까지 왔다가 다시 부상당해 또 쉽니다. 계속 반복되다보니 근성장이 이루어지지 않아 고민이네요. 운동을 그만워야 할것도 같은데 계속 할수 있는 좋은 방법이 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

그만두기 보다는 안좋은 부위를 검사를 해보시고 치료를 받으시는게 낫겠네요

그리고 완벽하게 낫고 나서 다시 해보세요

Answer 2

안녕하세요. 보고싶은홍학260입니다.

몸을 충분히 풀어주시고 낮은 무게로 예열하시고 자세를 다시한번 신경쓰시고 시작해보시는세 어떨가요

Answer 3

안녕하세요. 소탈한참밀드리198입니다.

완전한 부상회복 후 운동을 재시작한 것이 맞나요?혹시라도 조급한 마음에 부상부위가 덜 나은 상태에서 했다면 고질병으로 이어질 확률이 높습니다.부상부위의 완전한 회복이 우선입니다