독감을 예방하려면 어떻게 해야하나요?

Question

성별

여성

나이대

33

요즘 독감, 코로나, 감기 바이러스가 상당히 유행하고 있습니다. 주변에도 독감 확진자가 많아서 걱정되는데 어떻게 예방하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 독감을 예방하기 위해 몇 가지 방법을 고려할 수 있습니다. 먼저, 매년 독감 백신을 접종하는 것이 중요합니다. 이는 바이러스에 대한 방어력을 높여줄 수 있어 독감에 걸릴 확률을 줄여줍니다. 손을 자주 씻고 개인 위생을 철저히 관리하는 것도 중요합니다. 비누와 물로 20초 이상 손을 씻는 것이 효과적입니다. 기침이나 재채기를 할 때는 팔꿈치로 입과 코를 가리면 바이러스의 전파를 막는 데 도움이 됩니다. 사람이 많이 모이는 곳을 피하고, 건강한 식습관과 충분한 휴식을 통해 면역력을 강화시키는 것도 독감 예방에 중요합니다. 마지막으로, 방이나 집안을 자주 환기시켜 신선한 공기를 들이는 것도 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

겨울철 호흡기 질환의 예방을 위해서는 면역력을 높이기 위해 과도한 스트레스, 과로를 피하고 휴식을 취하며 균형 잡힌 영양의 섭취, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋으며 마스크를 착용하고 주변 온도와 습도를 잘 조절하고 개인 위생에 더욱 주의가 필요하겠습니다.