홈짐 만들때 가장 우선되는 머신 뭐일까요?

Question

조만간 홈짐 만들 예정인데요. 가장 필요한 머신이나 기기에는 뭐가 있을까요?

꼭 머신이 아니더라도 괜찮습니다.

필수기기에는 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 하성헌 보험전문가입니다.

다이렉트 보흠은 인터넷 보험으로 오프라인보험을 통한 컨설턴트를 가지는 것이 인건비가 발생함에 비해 그 인건비를 줄일 수 있다는 특징이 이씁니다. 또한 이러한 자동차 보험은 사실상 자동차 사고가 적은 확률로 있고, 매년 가입해야 한다는 측면에서 다이렉트 보험이 하나의 대안이 될 수 있으며, 1년에 약 20만원 정도의 비용을 절약하는 효과가 발생하는 것으로 조사 결과 분석이 되었습니다.

Answer 2

안녕하세요 어떤 운동을 하냐에 따라 다른데 근력운동이라면 하체 하실만한 머신같은게 있는게 좋죠

중량 스쿼드나 그거 아니면 레그프레스 그리고 턱걸이는 필수라고 봅니다

Answer 3

일단 기본적으로 매트가 있어야 할 것 같습니다. 또한 본인이 어떤 운동 위주를 원하는지 해당 홈짐의 크기는 어떤지에 따라 완전히 달라지게 됩니다.

Answer 4

홈짐을 만들 때 가장 필수적인 기기는 공간, 예산, 운동 목적에 따라 조금씩 다르지만, 기본적으로 전신 근력과 유산소 운동을 모두 커버할 수 있는 장비를 갖추는 것이 좋습니다. 가장 많이 추천되는 필수 기구로는 조절 가능한 덤벨 세트, 바벨과 랙(파워랙 또는 하프랙), 벤치(플랫 또는 인클라인/디클라인 조절형), 풀업바(철봉), 요가매트가 있습니다. 이 조합만으로도 가슴, 등, 하체, 어깨, 팔 등 전신 근력운동이 모두 가능하며, 점핑로프나 폼롤러, 푸쉬업바 등은 공간과 예산이 허락된다면 추가로 구비하면 좋습니다. 머신류 중에서는 스미스머신, 멀티랙, 멀티짐(케이블, 랫풀다운 등 여러 운동이 한 기기에서 가능한 올인원 머신)이 공간이 허락된다면 매우 효율적입니다. 꼭 머신이 아니더라도, 덤벨·바벨·벤치·철봉·매트만 있어도 대부분의 근력운동과 스트레칭, 홈트레이닝이 가능합니다. 본인의 운동 목표와 공간, 예산을 고려해 필요한 기구부터 차근차근 갖추면 완성도 높은 홈짐을 만들 수 있습니다. 감사합니다.