헬스장 진동 덜덜이 기구는 실제로 효과가 있나요???

Question

집 근처 헬스장에 가보면 진동 벨트가 달린 덜덜이 기구가 있는데요, 뱃살이나 종아리살 등을 자극하시는 분들이 되게 많으시더라고요. 문득 저 기구가 과연 유의미한 운동 효과가 있나 싶은데 찾아보면 진동 덜덜이 기구에 대한 효과는 즐비하게 쓰여져있지만 실제적으로 그 효과가 있는건지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 착실한악어276입니다.진동의 원리는 파동 입니다 적당히 잘 사용하면 효과는 좋아요 지나치지 않는 범위내에서 활용해 보세요

Answer 2

안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.

오히려 지나친 진동은 우리몸에 해악을 끼칩니다.

연구결과에 따르면 매주 3번 15분 정도 덜덜이 하는 경우에는 다이어트에도 효과가 일부 있다고 하지만,

과하면 좋지 않아요.