비타민씨 복용 방법 차이가 있을까요?
요즘 비타민씨에 대한 효능때문에 메기도스 요법 많이 하고 있는 것 같은데요
비타민씨 영양제를 사서 먹는 것와 레몬을 사서 과즙을 내어 물에 타 먹는 것랑 효능차이가 있을까요?
메가도스 과립형을 물에 타서 하루 종일 먹어도 될까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C는 레몬같은 과일로 먹는것보다 영양제로 드시는게 더 효과적이고 먹기도 편해요.
비타민C 메가조스 과립형을 물에 타서 먹어도돼요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
레몬같은 과일에 들어있는 순수 비타민C의 함량은 낮기때문에 영양제로 보충하는 것이 가성비가 좋습니다.
과립형 비타민C를 물에 녹여서 복용하셔도 상관없습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨 영양제를 사서 먹는 것와 레몬을 사서 과즙을 내어 물에 타 먹는 것과 비교시에 영양제로 복용하는것이 함량이 더 높기에 효과적입니다.
메가도스 과립형을 물에 타서 하루 종일 나누에 섭취하셔도 됩니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
레몬을 사서 과즙을 내어 물에 타 먹어도 비타민C를 섭취하실 수 있지만,
비타민C를 내가 얼마나 섭취하고 있는지 정확한 계산이 어렵기 때문에
메가도스를 하기 위해서는 알약으로 드시는 것이 좋습니다
과립을 물에 타서 복용하셔도 괜찮지만,
너무 많이 드시면 속이 쓰릴 수 있으니 주의하셔야 합니다
안녕하세요. 정윤상 약사입니다.
같은 비타민C 영양제라도 제형을 달리 해서 흡수율을 높인 제품들이 많으므로 음식을 통해 섭취하는 것과 차이가 있다고 보는 게 맞을 것 같습니다.
너무 고용량의 비타민C는 위장장애를 유발할 수 있으니 적정량 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤 영양소던 음식으로 드시는 것이 가장 좋은 섭취방법입니다. 평소 신과일을 자주 드신다면 비타민c를 따로 드실 필요는 없습니다.
