몸이 뻣뻣한 편이라서 스트레칭을 하려고 하는데 몸이 안따라줘서 힘드네요 쉽고 간편하면서 스트레칭 잘하는 꿀팁있으면 알려주세요
안녕하세요. 안정액입니다.
처음에는 간단한 좌전굴이나 체전굴부터 팔과 다리를 이완하는 가벼운 스트레칭을 시작으로 꾸준히 그리고 점진적으로 가동 범위를 늘려가시는 것을 추천드립니다!
