한쪽 팔을 위로 쫙 펴고 반대편 발을 또 뒤로 쫘악~ 펴고 5초를 유지하세요. 그런 다음 반대로 해 보세요. 다른 한쪽 팔을 위로 쫙~ 펴고 그 반대편에 해당하는 발을 또 뒤로 최대한 쫙~ 펴서 5초를 유지하는 거죠. 팔이랑 다리를 최대한 쫙 당기면 스트레칭이 잘 될 거예요. 그 동작들을 5세트 정도 반복하시면 스트레칭이 잘 되면서 몸이 좀 풀리더라구요. 한번 시도해 보세요. ^^
스트레칭은 몸을 쭉~~~ 늘려주는 운동입니다. 스트레칭을 잘 할 수 있는 꿀팁이란, 최대한 몸을 쭉~~~~ 늘려주려고 노력하는 것입니다. 처음에는 아플 수 있으나, 계속되면 어느순간 몸이 쭉~~~~~ 늘어난답니다. 아니면, 유튜브를 보세요. 땅크부부 채널과 같은 유익한 채널이 많아요. 오늘 저녁도 몸을 쭉~~~늘려주기를 기대할게요!