아이가 말랐는데 잘 안먹어요 어떻게 하면 살찌게 하나요?

Question

아이가 이제 중학생인데요 잘 안먹어요 남자아이인데요 30키로 초반이에요 조금씩만 먹는데요 가리는 거도 많고요 어떻게 하면 잘 먹고 살찔수 있을까요?

운동을 사켜야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이가 좋아하는 음식 위주로 식단을 준비 해 주시고

건강보조식품을 먹는 것도 좋겠습니다

감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

패스트푸드의 인스턴트 음식은 제외하시고 아이가 좋아하는 음식들이 분명히 있을 것입니다. 그것들을 준비해서 먼저 먹이시면서 건강한 간식도 같이 먹여보세요.

Answer 3

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 매끼니마다 단백질을 충분히 섭취할 수 있도록 해주시고 근력 운동을 하루에 30분 이상 해주시는 것이 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이가 잘 먹지 않는데에는 이유가 있을 것입니다.

우선은 유산균을 먹여보도록 하세요. 장내 유해균들이 장 속을 억제하여 장면역 증강에 도움을 주고 위장관 상태가 좋아지면 아이의 먹성도 좋아지게 될 것입니다.

또한 아이의 영양, 잠, 질병, 스트레스, 운동들을 종합적인 건강상태와 환경에 의해서 영향을 받기 때문에 위의 요인 중 문제가 되는 부분을 해결해 주는 것이 성장치료를 위한 첫번째 단계 입니다.

살이 찌지 않는 체질이라면 근육을 키워주는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

기본적으로 키는 영양적인 것보다 유전적인 것에 의한 영향이 큽니다.

영양 보충을 많이 한다고 해서 원래 본인이 클 수 있는 키보다 훨씬 많이 클 수는

없습니다. 하지만 반대로 영양적인 결핍이 있다면 원래 클 수 있는 키보다 덜 클 수 있고,

특히 영양 결핍이 심하다면 저신장의 원인이 될 수 있습니다. 그렇게 때문에 키가 저신장의

기준에 들어갈 정도로 작은 경우는 기본적으로 소아 내분비 분과에서 성장 호르몬 등의 치료가

필요한 것인지 확인하는 진료가 우선입니다. 그리고 신장별 체중을 확인하여 키에 비해 체중도

적은 경우는 추가적인 영양에 대한 평가 및 교정이 필요합니다.

참고하세요.

Answer 6

안녕하세요. 김원창 육아·아동전문가입니다. 일단 돼지고기를 많이 먹이시는게 성장에 큰 도움이 됩니다. 그리고 적절한 운동이 필요하죠. 농구나 줄넘기 운동 추천드립니다.

성장기에 좋은 운동들입니다.

Answer 7

안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.

운동을 통해 몸에 필요한 에너지량을 늘리는 것도 도움이 되고

간식은 제한하여 최대한 식사에 집중 할 수 있도록 해주세요.

김밥이나 볶음밥처럼 간단하기 먹을 수 있는 음식들 위주로 최대한 많이 먹도록 해주세요.