11살 남자아이인데 살이 많이쪄서 혈압도 살짝높고 당수치도 약간 올라가있습니다. 자라는 아이라 굶길수도없고 잘 먹어야 키가크는데 아무거나 먹이면 살이찔까봐 걱정입니다. 키크는데 방해가 되지않으면서 다이어트에 도움되는 식단은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
11살인데 비만이라고 하면 기본적으로 지방이 많은 음식을 먹는것 같습니다.
평상시에 어떤 음식을 먹는지는 모르지만 지금의 먹는것(기름진음식)을 절반정도로만
우선 줄여서 생활 하면 좋을것 같습니다.
