안녕하세요. 행운의고릴라36입니다.
가래를 제거하는 방법은 다양합니다. 아래의 방법들을 참고해보시기 바랍니다. 하지만, 가래가 심해지거나 지속되는 경우, 의사와 상담하는 것이 바람직합니다.
물 마시기: 충분한 수분 섭취는 가래를 묽게 해주어 목에서 쉽게 제거할 수 있도록 합니다.
습도 조절: 건조한 환경은 가래가 더 뭉치고 굳어지게 만듭니다. 제습기나 가습기를 사용하여 실내 습도를 조절하세요.
차를 마시기: 따끈한 차는 가래를 물러트리고 콧물 흐름을 촉진하여 가래 제거에 도움이 됩니다.
목소리 휴식: 목 저림이나 통증이 있는 경우, 목소리를 쉬게 하여 표면상의 염증을 완화하고 가래가 잘 빠지도록 도와줍니다.
증류수나 소금물 헹굼: 코나 목을 미지근한 소금물이나 증류수로 헹구어 병균 및 미생물을 제거하여 가래가 줄어들도록 돕습니다.
안전한 기침 기술: 기침을 강하게 하지 않고, 입을 부드럽게 열어 목에서 가래를 제거하세요.
