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많이자도 피곤할때 조금자도 개운할때

하루종일자도 몸이 피곤할때가있고 잠깐 낮잠자거나 일하다 쉬는시간에 잠깐 잘때 개운할때가 있잖아요 짧게자도 개운하게 잘수있 방법있나요?

5개의 답변이 있어요!

  • 검붉은코뿔소 34

    검붉은코뿔소 34

    수면의 질 이라고 표현합니다. 단 시간을 수면하더라도 숙면을 했다면 상대적으로 얇고 길게 잔 사람보다 훨씬 수면효과가 있기 때문이죠.

  • 정직한불곰268

    정직한불곰268

    잠은 깊이가 중요한 것 같습니다. 아무리 오래 자더라도 깊게 들지 못한 잠은 피곤함을 덜어주지 않는 것 같습니다. 하지만 잠깐만 눈을 붙였던 낮잠에서 잠을 깊게 잤을 수도 있습니다. 잠을 깊게 자면 찰나의 시간만 잤더라도 뇌가 깨어지는 기분을 느끼게 됩니다. 아무리 잠을 오래 잤어도 얕게 잔 잠은 몸을 계속 피곤하게 합니다.

  • 냉철한메뚜기235

    냉철한메뚜기235

    많이자도 피곤할때 조금자도 개운할때 그런 느낌을 겪고 싶군요.

    제 생각에는 낮잠을 자시는 것을 추천합니다.

    아니면 짧은 시간을 자야겠다고 자꾸 뇌에 가스 라이팅을 하면 짧게 자도 상쾌한 잠을 잘 수 있는 것 같습니다.

  • 내아내모든것99

    내아내모든것99

    낮잠시간의 30분은 그효과가 어마 어마 하다고 하더라고요. 저도 밤에 잠을 잘때는 여러꿈들도 인해 개운하지 못하는 반면 낮잠 30분을 자도 밤잠을 잔것 처럼 개운할때가 있는데 숙면을 취하는게 가장 큰 것 같아요..

    진짜 졸리고 피곤하고 필요에 의해서 잘때 자는 꿀잠처럼요..

  • 유난히순결한가수

    유난히순결한가수

    결국은 숙면의 차이라고 볼수 있습니다. 많은 시간을 자도 선잠을 자거나 중간에 자주 깨고 자고를 반복하면 그만큼 피로도는 더 크게 느껴집니다. 이에반해 짧은 시간을 자더라도 숙면을 하게되면 그 피로도는 매우 감소합니다.