복근은 자주 하는 것과 한 번에 강하게 하는 것 중 뭐가 더 효과적인가요?

Question

평소에 운동을 하고 복근 운동은 따로 하지 않다가 복근을 좀 두껍게 만들어보려고 합니다. 그런데 복근은 지근이라 자주 하는 게 좋다는 말고 있고 그래도 강하게 하는 것이 좋다는 말도 있던데 뭐가 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 파란베짱이50입니다.

제가 생각하는 복근운동은 꾸준히 하는것을 추천합니다

임팩트있는 강한복근훈련은 복근모양이 빨리나오지만 금방사라지는것 같네요 잔근육복근이 멋지잖아오