분명 잠에 든거같은데 몇분뒤 눈을뜹니다

Question

성별

여성

나이대

28

자려고 누웠을때 심장이 빨리 뛰어서 불편하다가 잠에 든줄 알았는데 몇분뒤에 보면 제가 눈을 뜨고있습니다

눈뜬 기억은 없고요. 요즘 두세번 이랬는데 이게 무슨증상일까요??

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

심장이 빨리 뛰는 것을 포함한 이러한 증상은 수면 장애, 불안 장애, 스트레스, 과도한 카페인 섭취, 혹은 기타 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 상태는 때로는 "잠들기 시작하는 순간을 의식하는" 상태로서, 경미한 형태의 수면 마비나 빠른 수면 주기 진입으로 인한 것일 수도 있습니다.

만약 이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 영향을 미친다면, 수면의 질을 높이기 위한 생활 습관 조절을 시도해 볼 수 있습니다. 규칙적인 수면 스케줄 유지, 침실 환경 최적화, 스트레스 관리, 카페인 및 알코올 섭취 제한 등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 조치에도 불구하고 문제가 지속된다면, 수면 장애 전문의 또는 신경과 전문의와 상담하여 평가를 받는 것이필요합니다.