혈압에 관련된 음식이랑 물을 많이마시는거요
혈압에 좋은 음식은 뭐가있죠?
물을 많이마시면 좋나요?
그리고 격한운동은 혈압에 어떤 영향을 미치죠?
혈압이 많이 높다면 운동할때 위험하거나 그런가요?
음식에는 어떤걸 가장 피하는게 좋나요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고혈압은 평생 관리가 필요한 지병입니다.
당장은 특별히 증상이 없어도, 고혈압 상태가 장기간 지속되면 합병증을 유발하게 됩니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경을 끼듯 고혈압약을 통해 혈압 조절에 도움을 받으신다고 생각하시면 될 것 같습니다.
아울러 유산소 운동도 도움이 됩니다. 아래 링크 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103545&cid=63166&categoryId=51020
식단 조절은 염분이 많은 짠 음식과 더불어 탄수화물과 지방 함량이 높은 고칼로리의 음식은 가급적 삼가시기 바랍니다. 자세한 식이요법은 아래 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103542&cid=63166&categoryId=51020
약 꾸준히 잘 복용하시며, 혈압 측정도 주기적으로 해보시길 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압에 좋은 음식은 짜지 않은 음식입니다. 짜게 먹으면 물을 많이 드셔도 좋지는 않습니다. 물론 물을 많이 드시는 것이 혈압 조절에 더 좋은 것은 아닙니다. 격한 운동, 즉 혈압이 올라갈 수 있는 운동은 고혈압 환자에서는 피하시는 것이 좋습니다. 무리하면 쓰러질 가능성이 높습니다.
고혈압이 있다면 하루 30분씩 유산소 운동, 짜지 않게 먹기, 야채 많이 먹기, 체중을 줄이기가 관리에 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.
서민석 드림