1년 안 빨아도 당장 큰일 나진 않지만, 피부 트러블·알레르기 생길 확률은 꽤 높아지는 거죠. 핵심은 세탁 횟수는 줄이되, 오염 축적만 막는 것입니다.
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## 🛏️ 1. 베개커버만은 자주 바꾸기 (가장 중요)
* **1~2주에 1번**
* 이거 하나만 해도 여드름·가려움 확 줄어요
→ 얼굴이 직접 닿는 부분이라 효과가 큼
👉 귀찮으면 **커버 2~3개 돌려쓰기** 추천
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## ☀️ 2. 햇빛에 말리기 (세탁 대신 핵심)
* **2주~1달에 1번**
* 햇빛 + 건조 =
→ 집먼지진드기 감소
→ 냄새/습기 제거
👉 방법
* 바깥에 2~4시간 널기
* 털어주면 더 좋음
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## 💨 3. 습기만이라도 관리
* 땀 찬 상태로 계속 쓰는 게 문제
👉 최소 행동:
* 아침에 일어나서 **이불 뒤집어 펼쳐놓기**
* 가능하면 창문 열어서 환기
→ 곰팡이 + 세균 증가 억제