건강을 위해 걷기를 많이 추천하시는 데, 하루에 얼마 정도 걷는 것이 건강에 좋을까요?
건강을 위해 걷기를 많이 추천하시는 데, 하루에 얼마 정도 걷는 것이 건강에 좋을까요? 얼마 이상 걸으면 오히려 건강에 덕 보다 실이 많을까요?
감사합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똘똘한부엉이184입니다.
세계보건기구(WhO) 에 따르면 성인은
주간에 적어도 150분 이상 중등도 수준의 육체활동을 권장합니다 이걸 고려하셔서 걸으시면 될 거 같습니다
덕보다 실이 많을 경우는 개인마다 신체가 다르기에 정확한 답변은 못 드리지만 평균 하루 4~5시간 운동 할 경우 안좋습니다
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