건강을 위해 걷기를 많이 추천하시는 데, 하루에 얼마 정도 걷는 것이 건강에 좋을까요?

건강을 위해 걷기를 많이 추천하시는 데, 하루에 얼마 정도 걷는 것이 건강에 좋을까요? 얼마 이상 걸으면 오히려 건강에 덕 보다 실이 많을까요?

감사합니다.