건강을 위해 걷기를 많이 추천하시는 데, 하루에 얼마 정도 걷는 것이 건강에 좋을까요? 얼마 이상 걸으면 오히려 건강에 덕 보다 실이 많을까요?
감사합니다.
안녕하세요. 똘똘한부엉이184입니다.
세계보건기구(WhO) 에 따르면 성인은
주간에 적어도 150분 이상 중등도 수준의 육체활동을 권장합니다 이걸 고려하셔서 걸으시면 될 거 같습니다
덕보다 실이 많을 경우는 개인마다 신체가 다르기에 정확한 답변은 못 드리지만 평균 하루 4~5시간 운동 할 경우 안좋습니다
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안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
사람마다 체력적으로 다를 수 있는데, 일반적으로 만보걷기를 제일 많이 권장하는것으로 보입니다.
안녕하세요. 대찬에뮤70입니다.
우선체력이 괜찮으시다면 만보가적당할겁니다.
처음으로하시는분은 너무많이걷지마시고 오천보부터시작하는것이좋을듯싶어요
