안녕하세요. jamhn입니다.
아침 공복 상태에서의 우리 몸은 주 애너지원인 탄수화물이 많이 없습니다. 이 상태로 30분 이상 운동을 지속하게 되면, 근육에 저장된 단백질•지방을 분해시켜 다시 탄수화물로 만든 후 우리 몸의 애너지원으로 사용합니다. 이 때문에 근 손실이 발생하고, 독성물질인 암모니아가 생성됩니다. 해독 작용으로 인해 간에 피로가 쌓이고, 우리 몸의 피로도 누적됩니다.
이러한 이유 말고도 여러 이유가 있을 수 있습니다. 체력 부족, 생체 리듬 변화, 혈당 저하 등이 있습니다. 이 밖에도 여러 이유들이 있습니다.
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