고데기는 머리카락에 많이 안좋은건가요?

고데기로 머리를 하면 머리카락에 뜨거운 열을 주는 것이라 모발에 많이 안좋다고 하던데요. 이게 사실인가요? 그럼 대체할 수 있는 방법이 있을까요?