복근 운동은 횟수로? 시간 단위로? 뭐가 나을까요.

최근 복근 운동을 시작했는데, 30초나 1분 등 한세트를 시간 단위로 하는 것이 좋나요? 세트당 15회 등 횟수 단위로 하는것이 좋나요?