최근 복근 운동을 시작했는데, 30초나 1분 등 한세트를 시간 단위로 하는 것이 좋나요? 세트당 15회 등 횟수 단위로 하는것이 좋나요?
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
사람마다 다르겠지만 저의 경우는 횟수를 점점 늘려가서 복근 운동을 하는 편입니다.
시간이라고 하면 점점 강도를 높이지 못한다고 생각하기 때문입니다. 점점 몸이 적응을 해서 계속해서 강도를 높여주어야 근육이 금방금방 붙어 만족하게 되더라구요.
