하루에 2리터 이상의 물을 마시는것이 좋다고 하여 가능하면 수분공급을 계속해주고 있습니다. 그런데, 물을 많이 마시면 아무래도 소변도 자주 마려운것도 사실이고 변을 볼때 묽은변을 보게 되는데요. 배가 아프거나 그렇지는 않으나 묽은 변을 보다보니 물로 인하여 소화가 안되는것인지가 궁금해집니다. 이 현상이 정상인지 궁금하네요.
물을 마시는 것과 무른 변에 대해 궁금하시군요. 생수로 2L 이상을 드시고 계신 상황이라면 물을 너무 많이 마신다고 할 수 있고, 변이 무르게 만들어지는 원인이라고 볼 수도 있습니다. 식사만 해도 많은 양의 수분이 섭취되기 때문에 목마르지 않을 정도의 물만 평소 섭취해주시면 충분합니다. 물부터 줄여보시기 바랍니다.
물의 경우 많이 마신다고 해도 대부분은 소변으로 빠져 나오게 됩니다. 물을 많이 마셔도 대변이 설사가 되지는 않는 것이지요. 물과 함께 식이 섬유의 섭취가 많다면 변이 약간 묽어질 수도 있습니다. 묽은 변은 문제가 되는 것은 아니랍니다. 불편하시다면 유산균 정도 드시고, 기름지거나 식이 섬유가 많은 음식은 조금 줄여 보시기 바랍니다.
