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수줍은미어캣239

수줍은미어캣239

L 테아닌 복용량과 부작용,내성에 대해 질문 드립니다

성별

남성

나이대

28

안녕하세요 현재 L 테아닌 복용중인데

현재 주간에 공부 집중력 향상을 위해서 티로신과 같이 복용중입니다.


그런데 저녁에 취침 전에도 한알 추가로 먹어서


하루에 총 2알 400mg 먹으려고 하는데

문제되는게 없는지 알고 싶어서 문의 드립니다

미국 fda 적정량은 250인가 200이라고 하더군요

그리고 테아닌 장기 복용시 내성이 생긴다는 말도 있던데

확실한 근거가 있는 말인지 알고 싶습니다.


2개의 답변이 있어요!

  • 송정은 약사

    송정은 약사

    나은약국

    ∙

    안녕하세요. 송정은 약사입니다.

    테아닌 권장량은 200-250미리로 과량 복용시 소화장애 속쓰림 부작용이 나타날수 있습니다. 내성을 유발하지는 않기에 걱정하지 않아도 되며, 우선 한알만 복용을 하길 권장드리며 불안감이 지속시에 한알을 더 추가 복용하길 권장드립니다.

    제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

  • 이용학 약사

    이용학 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 이용학 약사입니다.

    400mg 을 드셔도 문제 없습니다. 400mg 까지는 안전하게 복용 가능한 용량으로 알고 있습니다.

    또한 내성도 걱정하실 필요 없습니다.

    내성을 일으킨다는 내용의 출처가 어디인지 모르겠으나, 지금껏 들어보지 못한 근거없는 내용같습니다.

    테아닌같은 건강기능식품들은 내성같은 문제를 고민하실 필요가 없습니다.

    도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.