요가나 필라테스를 하게 되면 저속노화에 도움이 될 수 있을까요?

Question

이제 저도 나이가 40대 후반을 가고 있기에

시간이 점점 줄어드는 것을 느끼는데

혹시 요가나 필라테스를 배우고 집에서 하게 된다면

신체의 노화 속도를 조금이라도 줄일 수 있을까요?

Answer 1

유산소와 근력운동이 적절한 균형을 이루었을 때 피부 탄력도 유지되고, 노화방지도 됩니다.

필라테스는 속 근육 강화에 효과적인 걸로 알고 있어요.

Answer 2

요가와 필라테스는 모두 노화 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 규칙적인 운동은 건강 수명 연장과 관련이 있으며, 요가와 필라테스는 신체적, 정신적 건강 모두에 긍정적인 영향을 미칩니다.