요즘 영양제가 너무 많습니다.
무엇을 선택해서 먹어야 할지 모르겠어요. 건강한 사람이 필수적으로 먹어야 하는 영양제 알려주세요.
20대 필수 영양제
50대 필수 영양제
연령에 꼭 필요한 영양제 알려주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
기본적으로
1. 비타민 B (피로회복)
2. 마그네슘,칼슘(근육이완 및 뼈건강)
3. 오메가3 (고지혈증 관리)
구성으로 드시는 것이 좋습니다.
이 세가지가 영양요법의 뼈대라고 보면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
20대, 50대의 경우 필수영양제로서 비타민B,C,D, 그리고 오메가3 가 있습니다.
나이에 상관 없이 만약 식이가 불균형적이라면 종합비타민제를 권해드리며
음주를 잦게 하실 경우 밀크시슬, UDCA등의 영양제를 추가로 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
안녕하세요.
영양제의 경우 필요로 의해서 복용하는 것이며, 현재 신체가 건강하고 아무 문제가 없다면 굳이 영양제를 복용하실 필요는 없습니다.
즉, 건강한 사람이 필수적으로 먹어야 하는 영양제는 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
필수 영양제라는건 딱히 없습니다. 평소 느끼는 증상을 말씀해주시면 더 편할듯 합니다.
제가 기본으로 생각하는 영양소는 비타민B, 오메가3, 프로바이오틱스입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
연령별 필요한 영양제라는것은 없습니다.
영양제는 본인이 부족하다고 느끼거나 필요하다고 느끼는 증상에 따라 선택적으로 구성해 나가는 것입니다.
보통 많이 드시는것이 종합비타민, 오메가3, 유산균, 정도이고 추가적으로 루테인이나 밀크씨슬을 챙겨드시는 분들도 많으니 참고 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 20대 : 고함량활성형비타민B
2. 50대 : 오메가3, 글루타치온과 같은 항산화제
-20대라면 에너지활성이 필수적이기 때문에 활성형비타민 드시는게 좋고, 50대의 경우 혈관관련 만성질환 완화를 위해 오메가3, 노화물질 제거를 위해 항산화제 드시는 것이 좋습니다.
