장에좋은 음식 자체만 먹으면 다이어트가 되나요?

Question

변비가 경미하게 있어서 당분간 장에 좋은음식만 먹으려는데 이런 음식들은 다이어트에도 도움이되나요? 궁금해서 물어보게되었어요

더없이빵터지는파인애플 · Accepted Answer

먹는 음식 보다는 양이 더 중요하기에 자신이 먹는 양의 2/3만 먹어도 다이어트에는 도움이 될거에요!!

그러고 저는 아침에 먹는 루틴이 있는데 그릭요거트에 블루베리, 알룰로스, 미주라 크래커 = 그릭이 세트로 2년동안 먹고 있어요. 그랬더니 지금은 변비가 많이 좋아졌고 포만감과 단백질을 충분히 채울 수 있어서 추천드려요~~

매일좋은일만가득하길바랍니다 · Answer

다이어트가 목적이시라면 개인적으로 영양소가 균등하게 잡힌 식단과 운동을 병행하시는게 맞습니다.

장에 좋은 음식만 섭취보다는 식이섬유가 많이 포함된 식단으로 준비해서 드셔보시길 바랍니다.

삐닥한파리23 · Answer

장에 좋은 음식들은 드시는 것은 다이어트에 매우 좋은 전략인데 장에 좋은 음식을 먹으면 유익균이 늘어나 에너지 대사가 활발해지며 장세포에서는 포만감을 느끼게 하는 호르몬이 분비됩니다. 장이 건강해야 가짜 배고픔에 속지 않고 식욕을 조절하기 쉬워집니다.

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