뇌를 튼튼하게 하는 방법에는 어떤 것이 있나요?

Question

나이

24

성별

여성

복용중인 약

아빌리파이정

뇌가 튼튼하면 스트레스 받아도 영향을 별로 받지 않잖아요.

뇌를 튼튼하게 하는 방법에는 어떤 것이 있을까요?

또 하면 안되는 것에는 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조성진 의사입니다. 뇌를 건강하게 하기위해서는 손을 자주 사용하고. 금연.금주.규칙적인 운동.비만예방 .고혈압.당뇨.고지혈증 조절 . 명상.적당한 견과류 섭취등 이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

뇌를 튼튼히 한다는 것이 단순히 스트레스에 대해 잘 대처하는 것을 의미하는 것이라면,

건강한 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 제때 적절한 식이와, 운동 등의 취미가 있다면, 상대적으로 스트레스에 대해 대처하는 능력도 충분히 늘것이라 예상됩니다.

평소 스트레스에 대해 취약한 편이라면, 정신건강의학과에 내원하여 적절한 상담 받아보시고, 현재 관련 약도 복용 중이신 것 같은데, 이에 대한 약물 용량 조절도 적절히 받으시면 되리라 생각됩니다. 답변이 도움되었기 바랍니다.