비타민 같은 영양제는 계속 먹어야 하나요?

Question

비타민이나 건강기능성 영양제는 사람마다 다 먹는 시기가 다르잖아요 물론 나이가 들면서부터 많이 먹기 시작하는데

요새는 젊은 분들도 건강을 챙기시는 분들이 많아져서 일찍부터 먹는것 같던데 이런 기능성영양제는 언제까지 먹어야 하는 건가요? 한번 먹기 시작하면 계속 먹어야 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

계속 먹느냐 마느냐는 본인의 선택문제 입니다.

나이가 들면 대사도 떨어지고 대사에 관여하는 효소와 비타민도 많이 부족해 집니다. 그래서 더 보충을 잘 해주어야 하는 거에요. ----

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

언제부터 언제까지 꼭 복용해야한다고 정해진 바는 없으며 현재 기저질환 생활 습관 식습관에 맞춰서 필요로되는 제품을 복용하시면 됩니다.

다음과 같은 영양성분들이 피로감 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.


잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.

면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.

단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.

비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 같은 경우에는 피로를 느끼시는 분이라면 계속해서 드시는 것을 권장드립니다.

언제까지 먹어야하는 기간은 있지 않고

본인이 느끼기에 피곤하시다면 컨디션유지를 위해서 복용하시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(.A.h.a.) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

본인의 선택 하에 복용기간을 정할 수 있습니다.

균형 잡힌 식단을 유지하실 경우 영양제는 필요없을 수도 있기 때문입니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

처방을 받아 먹는 약처럼

무조건 한번 먹기 시작하면 계속 드셔야 하는 것은 아닙니다.

다만 약을 먹다가 끊게 되면 해당 제품의 효과를 더이상 보지 못하게 되는 것입니다.

이런 제품을 계속 먹어야 할지는 사람마다 다릅니다.

균형잡힌 식단으로 멀티비타민 제품에 들어있는 모든 비타민과 미네랄을 섭취하는 분은 멀티비타민을 먹어도 큰 효과를 보지 못하실 것입니다.

하지만 편식을 하시고 평소 여러 비타민과 미네랄이 부족하신 분이라면 멀티비타민 제품을 끊지 않고 계속 드시는게 좋겠지요. 이런분은 약을 중단하자마자 바로 표시가 나게 됩니다.

하지만

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 가능하면 권장량 계속 드시는 것이 좋습니다.

-최근 만성피로에 시달리는 현대인들이 많아 어린 나이부터 비타민B나 C 정도 먹는 사람이 늘어나고 있습니다.

-실제로 비타민B는 에너지를 내는데 필수적으로 피로회복에 도움이 됩니다.

-한번 드시면 계속 드셔도 되고, 중간에 몸에 무리가 가는 것 같으면 그만 드셔도 괜찮습니다.

-약과 다르게 꼭 정해져 있는 기간이 있는 것은 아닙니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다. 그리고 같은 약이어도 제조사 마다 다를 수 있기 때문에 꼭 검증된 곳에서 구매해서 복용하시길 바랍니다. 보통 이런 약들을 장기복용을 위해 대량으로 구매하시기 때문에 보관을 잘 해주셔야 합니다. 한달에 한번씩 구매해서 복용하는 것도 좋은 방법일 수 있겠습니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한번 먹기 시작했다고 해서 꼭 계속 먹어야 하는것은 아닙니다. 다만 오래 복용할수록 효과를 보시겠지요.

비타민은 영양제이기 때문에 복용하셔도 되고 안하셔도 됩니다. 영양제는 복용시기에 대해서 정해진것은 없으므로 지금부터드셔도 되고 드시다가 드시기 싫어지시면 중단하셔도 됩니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.