늘어난 인대를 회복하는 방법있을까요?

축구를 하다가 발목을 접지르면서 인대가 늘어났는데 근육과 다르게 수축성 조직이 아니라고 하던데 늘어난 인대를 회복할 수 있는 방법이 있을까요