발바닦 굳은살 어떻게 해야 안생기나요

안녕하세요 젊을땨는 안생기던 발바닦에 뒤꿈치쪽에 굳은 살이 점점 두꺼워지면서 발바닦에 통증이오네요 어떻게 발관리을해야 숟은 살이 안생길까요