안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발바닥에 생긴 굳은살은 지속적인 압력과 마찰로 인해 각질이 두꺼워지면서 생기는 피부의 방어 반응입니다. 특히 체중이 실리는 부위에 자주 발생하며, 잘못된 신발 착용, 오래 서 있는 생활습관, 발의 변형(평발, 요족) 등이 주요 원인입니다. 굳은살을 제거하려면 우선 따뜻한 물에 발을 10~15분 정도 불린 뒤, 풋파일(각질제거기)이나 전용 각질 제거 크림을 사용해 부드럽게 제거하는 방법이 있어요
단, 너무 강하게 문지르면 오히려 자극을 줘 굳은살이 더 두꺼워질 수 있어 주의해야 합니다.
굳은살 재발을 막기 위해선 보습과 압력 분산이 핵심입니다. 샤워 후 발 전용 보습제(우레아 성분이 함유된 크림)를 꾸준히 발라 피부 건조를 막고, 발에 맞는 편안한 신발과 충격을 흡수해주는 깔창을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 발을 규칙적으로 점검하고 무리한 압력이 가지 않도록 체중 관리도 도움이 되구요
만약 굳은살 아래 통증이나 물집, 피가 나는 경우는 일반적인 관리가 어려울 수 있으므로 피부과 진료를 받는 것이 좋습니다. 정기적인 관리와 예방이 가장 효과적인 대책입니다