1만보 걷기를 해볼까하는데 그냥 보통 성인 걸음의 속도로 봤을 때 몇분정도를 걸으면 1만보가 되나요? 글고 1만보를 걸을땐 칼로리 소모는 어느정도 되나요?
안녕하세요. 뉴아트입니다.
1만보를 보통 성인의 기준으로 걸으면 초보자 기준으로 약 1시간 40분~2시간 정도 소요됩니다
1만보를 거리로 환산하면 약 7km~8km입니다
익숙해지면 약 1시간 40분이면 1만보를 걸으실 수 있을겁니다
물론 1만보를 쉬지 않고 빠르게 걷는다면 시간은 단축됩니다
칼로리 소모는 1만보를 걷는 방식이나 속도에 따라서 달라지며 사람마다 칼로리 소모량이 다르기 때문에 확답이 어렵습니다
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 보통 성인이 만보를 걸었을 때 1시간 30분 정도 소요됩니다. 걷기를 매일 꾸준히 만 보 이상 하면 건강에도 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 아하아입니다.
1만보에 칼로리소모 350kcal,
1만보 소요시간 물론 개인차가 있겟지만 1시간30분 정도 되는것으로 압니다.열심히 운동하세요.
안녕하세요. 정직한천산갑224입니다.
조금 빠른 걸음으로 1만보 조깅 시 1시간~1시간 20분 소요됩니다. 지인과 얘기하면서 걸을 시 조금 더 소요되겠죠?.?
