건강한 피부에는 어떤 음식이 좋은 가요?

Question

피부에 좋은 화장품을 사용 하면서 건강하고 노화를 늦출 수 있도록 식생활에 신경을 쓰고 있는 중인데 손쉽게, 꾸준히 먹을수 있는 식품은 뭐가 있는지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 피부 건강에 도움이 되는 영양소는 비타민A나 비타민C 등이 많은 과일 종류를 드시면 도움이 많이 됩니다.

그리고 수분 섭취 역시도 좋습니다. 점점 몸에서 수분이 많이 빠져 나갑니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

피부건강에는 비타민c, 콜라겐 등의 영양소 섭취가 도움을 주게되며 효능은 개인마다 다를 수 있습니다