피부에 좋은 화장품을 사용 하면서 건강하고 노화를 늦출 수 있도록 식생활에 신경을 쓰고 있는 중인데 손쉽게, 꾸준히 먹을수 있는 식품은 뭐가 있는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 피부 건강에 도움이 되는 영양소는 비타민A나 비타민C 등이 많은 과일 종류를 드시면 도움이 많이 됩니다.
그리고 수분 섭취 역시도 좋습니다. 점점 몸에서 수분이 많이 빠져 나갑니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
피부건강에는 비타민c, 콜라겐 등의 영양소 섭취가 도움을 주게되며 효능은 개인마다 다를 수 있습니다
